Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Simon Confer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Works with your upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuta

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuta

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuta

Split Abs

2 minuty

Seated Rotation for Abs

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

23 min 15 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

18 min 15 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało