Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Dodane przez Cora Pack

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Ab Ball Raises

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 15 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 minuty, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało