Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Exercise Mat, Wall, Medicine Ball, Resistance Bands, Dumbbells

Dodane przez Landon Hiscock

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pilates Rowing

1 minuta

Wall Push Ups

2 minuty

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Umiarkowany

23 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.