Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Workout

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Nick Lawson
 		    Dodane przez Nick Lawson
Upper Body Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Upper body workout. 1 minute reps with 15 second rest between

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
15 sekundy
Reclined Rhomboid Squeeze
Reclined Rhomboid Squeeze
1 minuta
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
15 sekundy
Walkdown Plank + Slaps
1 minuta
Rest
15 sekundy
Side Push Ups
2 minuty
Rest
15 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
15 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body 1
Upper Body 1
23 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
28 minuty, Umiarkowany
Upper Body In 30
Upper Body In 30
28 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
23 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
18 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe