Trening intensywny

Upper Body Workout

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Adrial Nurhizwan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 minuty, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

9 min 50 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

upper body workout

upper body workout

42 min 50 sek, Umiarkowany

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

15 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Intensywny

27 min

Lower Body

Stability Ball

Don't Skip Leg Day

Intensywny

39 min

*E 🔥 🎀 Booty Blaster

Umiarkowany

13 min

Pilates

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Got Glutes?

Umiarkowany

7 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało