Trening umiarkowany

Upper Body Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Daniel Carpenter

Exercises

Seria 1: 2 rund

Staggered Arm Push-ups

Staggered Arm Push-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Dips

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Front DB Raise Rows

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 min 5 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Upperbody Workout

Upperbody Workout

5 min 5 sek, Intensywny

19 min 40 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało