Trening umiarkowany

Upper Body Work Out

Umiarkowany Duration 16 minuty

Exercises

Seria 1: 7 rund

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

25 sekundy

Jackknife Crunches

25 sekundy

Military Pushup

25 sekundy

Reverse Crunches

25 sekundy

Pull Up

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 minuty, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 min 5 sek, Intensywny

1 godz. 8 min, Intensywny

11 min 18 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Upper Body Strength

Upper Body Strength

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chesty

Umiarkowany

12 min

Arms

Umiarkowany

13 min

Upper Body 1

Umiarkowany

14 min

Push Master

Umiarkowany

12 min

Chest

No Push-up Arms

Umiarkowany

14 min

Shoulders

LilBlazey's Arm Workout

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało