Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Master

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Mihajlo Marjanović
 		    Dodane przez Mihajlo Marjanović
Push Master
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 min 20 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

PushUp
PushUp
9 minuty, Dla początkujących
All Pushups
All Pushups
5 min 50 sek, Umiarkowany
Push Up
Push Up
10 min 21 sek, Umiarkowany
Push
Push
10 minuty, Intensywny
Standard Pushups
Standard Pushups
5 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Pushups
Quick Pushups
4 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Back (P90X)

Chest & Back (P90X)

Umiarkowany 18 min  
Morning Stretch & Warm-up

Morning Stretch & Warm-up

Umiarkowany 18 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Umiarkowany 18 min  
Save Your Legs

Save Your Legs

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe