Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tehu

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Mery Tomy
 		    Dodane przez Mery Tomy
Tehu
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
4 minuty, Umiarkowany
Core
Core
1 min 15 sek, Dla początkujących
Kneeling Plank
Kneeling Plank
2 minuty, Dla początkujących
Plank
Plank
1 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny
1
1
4 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Tight Ass

Intensywny 7 min  
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Umiarkowany 13 min  
Pregnant And Tone Up

Pregnant And Tone Up

Umiarkowany 30 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Chair
Mama To Be (MTB) Glutes

Mama To Be (MTB) Glutes

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe