Trening intensywny

Plank

Intensywny Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

30 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Intensywny

5 minuty,

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Work Out

Dla początkujących

2 m 30 s

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

30 min

Core

Misc

Umiarkowany

100 sek

Yoga I

Intensywny

29 min

Yoga

Dumbbell Greatness

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało