Trening intensywny

Abs Burning

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marrit Bijlsma

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 min 30 sek

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Abs Destruction

Abs Destruction

7 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Amazing Abs

Intensywny

16 min

Core

back bicep

Intensywny

14 min

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

!

Intensywny

11 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało