Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

!

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Marrit Bijlsma
 		    Dodane przez Marrit Bijlsma
!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
Nightly
Nightly
6 min 39 sek, Dla początkujących
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Idk
Idk
10 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
11 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Cardio

Cardio

Intensywny 2 min  
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Umiarkowany 60 sek  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe