Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glute Warmup

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Pilates

Siobhan Hennessy
 		    Dodane przez Siobhan Hennessy
Glute Warmup
Tagi
Treningi Pilates
Opis

Just some glute activation before a glute focused workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
25 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 powtórzenia
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 powtórzenia
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 powtórzenia
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
10 powtórzenia
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Glute Strengthening
Glute Strengthening
6 min 56 sek, Umiarkowany
Glute
Glute
6 minuty, Dla początkujących
Glutes🐍
Glutes🐍
14 min 20 sek, Umiarkowany
Glute Activation
Glute Activation
7 min 55 sek, Dla początkujących
Gluteus MAXimus
Gluteus MAXimus
5 min 15 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Active Recovery

Active Recovery

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Stability Ball, Cardio Machine, Foam Roller
Wall

Wall

Intensywny 75 sek  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe