Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abds Definitions

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Carl Saintus
 		    Dodane przez Carl Saintus
Abds Definitions
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 Per For 10 Weeks
3 Per For 10 Weeks
41 min 20 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
7 min 33 sek, Umiarkowany
Hanging Abs
Hanging Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs workout
Abs workout
13 min 40 sek, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 39 sek, Umiarkowany
ABS - In Park
ABS - In Park
30 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hanging About

Hanging About

Umiarkowany 5 min  
Rowing

Rowing

Intensywny 10 min  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
 HACK IT HARD

 HACK IT HARD

Intensywny 8 min  
Pull Up

Pull Up

Intensywny 14 min  
Back   Pull Up Bar
Hang

Hang

Dla początkujących 6 min  
Arms   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe