Trening intensywny

Mo Fun!

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Mo Love

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

15 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Intensywny

16 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

24 min 50 sek, Intensywny

25 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Here It Is!

Intensywny

30 min

Core

Dumbbell

Ah screw it, no do it!

Intensywny

30 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Workout 1

Intensywny

31 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Box or Step

Work Hard!

Intensywny

25 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, Stability Ball, Bench

Get Down On It!

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało