Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abssss💪

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Jordyn Patton
 		    Dodane przez Jordyn Patton
Abssss
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
40 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
25 sekundy
Clams
Clams
2 minuty
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
14 min 45 sek, Umiarkowany
Abssss
Abssss
7 min 30 sek,
Abs
Abs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs😝
8 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barre Body Slim Down

Barre Body Slim Down

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
Salutations @ The Barre

Salutations @ The Barre

Umiarkowany 45 min  
Full Body   Chair
Stretch

Stretch

Dla początkujących 21 min  
Legs   Wall
Yoga Thighs & Abs

Yoga Thighs & Abs

Umiarkowany 34 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe