Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Levi Mcdonald

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 min 10 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Rest

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Wipers

1 min 20 sek

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Scissor Kicks

1 min 15 sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 5 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Abs Mix

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Dumbbells

MIND SET

Dla początkujących

29 min

Core

Wall

Bikini Butt

Umiarkowany

11 min

Glutes

BauseHause Overall

Umiarkowany

15 min

Full Body

Ab Dominance.

Umiarkowany

12 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało