Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Rizio Surratt

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

2 minuty

1 min 30 sek

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

3 minuty

3 minuty

1 minuta

3 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

3 minuty

Powiązane treningi

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Intensywny

46 min

Intensity!

Intensywny

54 min

Intense

Intensywny

20 min

Full Body

Intense

Intensywny

33 min

Core

Chair

Repin It

Intensywny

17 h 22 m

Upper Body

Dumbbell, Wall

C-Power Ups & Downs

Intensywny

35 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało