Trening intensywny

Intensity!

Intensywny Duration 54 minuty

Dodane przez Joy De Vries

Opis

Full body sweat inducing work out...be prepared!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run 1 Mile

10 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Walking Lunges Quarter Mile

Walking Lunges Quarter Mile

10 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

52 minuty, Intensywny

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

40 minuty, Intensywny

38 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało