Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Aleksander Umama
 		    Dodane przez Aleksander Umama
Intense
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
1 2 Burpees
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Intense
Intense
8 minuty, Intensywny
Core
Core
13 min 50 sek, Intensywny
Not Your Casual Workout!
Not Your Casual Workout!
21 min 16 sek, Umiarkowany
New 1
New 1
18 min 40 sek, Umiarkowany
Intense And Quick
Intense And Quick
2 min 15 sek, Intensywny
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
300 Abs (aw)

300 Abs (aw)

Intensywny 16 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Intense

Intense

Intensywny 20 min  
Full Body  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe