Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

UBC EK

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Eric Kloss
 		    Dodane przez Eric Kloss
UBC EK
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Down Unders
Down Unders
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 powtórzenia
Down Unders
Down Unders
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 powtórzenia
Down Unders
Down Unders
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 powtórzenia
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 powtórzenia
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
100 powtórzenia

Powiązane treningi

Basic Workout
Basic Workout
18 min 54 sek, Intensywny
Core
Core
12 min 26 sek, Umiarkowany
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
56 min 30 sek, Intensywny
MadTriple
MadTriple
28 min 36 sek, Intensywny
Basics
Basics
8 min 48 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Back

Rock Back

Intensywny 20 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Body Crawl

Body Crawl

Intensywny 19 min  
Full Body  
Upper Body Groove

Upper Body Groove

Dla początkujących 10 min  
Back   Dumbbells, Bench
EK Wall Workout

EK Wall Workout

Intensywny 16 min  
Arms   Wall
Tabata EK

Tabata EK

Intensywny 18 min  
Chest   Wall
EK Vest Challenge

EK Vest Challenge

Intensywny 19 min  
Upper Body   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe