Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rock Back

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Dodane przez Eric Kloss
Rock Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 5 rund
Wide Grip Lat Pull Down
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Toes to Bar
Toes to Bar
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Basic Back
Basic Back
31 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Bulk Back
Bulk Back
40 min 49 sek, Intensywny
Masse 2
Masse 2
32 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Chest

Rock Chest

Intensywny 19 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Max Out Power

Max Out Power

Intensywny 25 min  
Lower Body  
FNF

FNF

Intensywny 25 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Wall
EK Ring

EK Ring

Intensywny 21 min  
Arms   Rings, Dumbbell, Bench
Maxed Out Legs

Maxed Out Legs

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Monday Endurance EK

Monday Endurance EK

Intensywny 17 min  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe