Trening umiarkowany

Kettlebell

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Cortney Neemann

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell Add Curl

Sumo Squats with Kettlebell Add Curl

1 minuta

Weighted Russian Twists

1 minuta

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuta

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuta

Dumbbell Windmills

1 minuta

Dumbbell Windmills

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell Add Curl

Sumo Squats with Kettlebell Add Curl

1 minuta

Weighted Russian Twists

1 minuta

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuta

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuta

Dumbbell Windmills

1 minuta

Dumbbell Windmills

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Powiązane treningi

40 min 33 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek,

20 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kettlebell

Intensywny

21 min

Kettlebells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kettlebell

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Kettlebell

Umiarkowany

18 min

Full Body

Kettlebell

Kettlebell

Intensywny

33 min

Lower Body

Kettlebell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało