Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Back Workout

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell

Anderson Morrow
 		    Dodane przez Anderson Morrow
Ultimate Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
6 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Pendlay Row
Ciężary: Ciężki
Pendlay Row
6 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 8: 3 rund
One Arm Dumbbell Row
Ciężary: Ciężki
One Arm Dumbbell Row
6 powtórzenia
Jump Rope (Forward)
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Basic Back
Basic Back
31 min 30 sek, Umiarkowany
All Back
All Back
24 min 49 sek, Intensywny
Back
Back
6 min 12 sek, Intensywny
Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
7 minuty, Umiarkowany
My back
My back
1 godz. 7 min 50 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

45 Plate All Body
45 Plate All Body
46 min 15 sek, Intensywny
Powerlifting V2 Wk2 #2
Powerlifting V2 Wk2 #2
30 min 40 sek, Intensywny
LMHR - Maintenance Day 01
LMHR - Maintenance Day 01
21 min 11 sek, Umiarkowany
Weight Loss/muscle Gain
Weight Loss/muscle Gain
1 godz. 5 min, Umiarkowany
The Black Widow (aw)
The Black Widow (aw)
30 min 20 sek, Intensywny
Beginner Body Conditioning
Beginner Body Conditioning
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic Burpees

Aerobic Burpees

Intensywny 4 min  
Full Body   No Equipment
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny 9 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Ultimate Arms Workout

Ultimate Arms Workout

Intensywny 31 min  
Legs   Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
Ultimate Shoulder Workout

Ultimate Shoulder Workout

Intensywny 30 min  
Legs   Barbell, Jump Rope, Dumbbell
Ultimate Leg Workout

Ultimate Leg Workout

Intensywny 31 min  
Legs   Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe