Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Leila Rc

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

5 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 sekundy

5 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 sekundy

5 sekundy

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

30 sekundy

5 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

5 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

5 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 sekundy

5 sekundy

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 sekundy

5 sekundy

15 sekundy

5 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny