Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Foam Roller

Dodane przez Anna Kraszewski

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z wałkiem do masażu

Opis

Let's build that back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

6 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

38 min 20 sek,

4 min 36 sek,

6 min 15 sek, Umiarkowany

25 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

courtney 2- legs (quad focused) + core

courtney 2- legs (quad focused) + core

53 min 59 sek, Umiarkowany

22 min 47 sek, Dla początkujących

Power Variation

Power Variation

2 godz. 15 min, Intensywny

Chris A's Growth Primer: Back

Chris A's Growth Primer: Back

50 minuty, Intensywny