Trening umiarkowany

Workout #6

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Glutes, Back

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Olivia Kugler-umana

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 5 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 35 sek

1 min 35 sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 35 sek

Ciężary: Umiarkowany

1 min 35 sek

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

1 min 35 sek

45 sekundy

1 min 5 sek

1 min 5 sek

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Alternating Side Reaches

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Alternating Side Reaches

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 min 5 sek

1 min 5 sek

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 min 5 sek

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 min 5 sek

35 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 11 sek, Umiarkowany

Shoulders/Full Body

Shoulders/Full Body

19 minuty, Umiarkowany

Strength Training 2

Strength Training 2

34 min 30 sek, Umiarkowany

Functional Fitness

Functional Fitness

16 min 54 sek, Umiarkowany

40 Minute Workout

40 Minute Workout

42 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Keen

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

Workout #3

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Dumbbell

Quick Workout #3

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Dumbbell

Workout #4

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Dumbbell

Workout #6

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Dumbbell

Workout #7

Umiarkowany

32 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało