Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

40 Minute Workout

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Alastair Oneill
 		    Dodane przez Alastair Oneill
40 Minute Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Dumbbell (Full Body) 20 Minutes
Dumbbell (Full Body) 20 Minutes
20 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
17 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
13 min 52 sek, Umiarkowany
30 Minute Workout
30 Minute Workout
34 min 30 sek, Umiarkowany
30 min Dumbbell Workout
30 min Dumbbell Workout
30 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Fat remover

Fat remover

Dla początkujących 7 min  
Dumbbell Full Body Workout

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny 14 min  
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Home Workout

Quick Home Workout

Umiarkowany 23 min  
Core   Dumbbells
Good Hour Workout

Good Hour Workout

Umiarkowany 1 h 1 m  
Arms   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe