Trening intensywny

Dance

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Avril Clohessy

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Umiarkowany

28 min

Legs

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Dance

Umiarkowany

7 min

Dance

Intensywny

2 min

Back

Dance

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Dance 💗

Dla początkujących

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało