Trening intensywny

Dance

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Lauren Maier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 min 30 sek

Right Plank

1 minuta

Left Plank

1 min 30 sek

Wall Sit

1 min 40 sek

Wall Sit Leg Raises

2 minuty

Right Splits

2 minuty

Left Splits

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Intensywny

32 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Umiarkowany

1 godzina

Dance Stretching

Umiarkowany

10 min

Shoulder Stretches - KC

Dla początkujących

9 min

Smidighedsprogram

Umiarkowany

27 min

Dance

Intensywny

30 min

Yoga for Correct Posture 4

Dla początkujących

17 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało