Trening umiarkowany

Dance

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Tasha Covington

Tagi

Opis

Dancing :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

20 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

My Favorites Medium

My Favorites Medium

29 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

15 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 56 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Intensywny

13 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Dancing

Intensywny

7 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało