Trening umiarkowany

Workout 1: Push

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Mary Mills

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Opis

Warm-Up B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

16 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

16 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

16 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

16 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

16 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

16 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

16 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

16 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

10 powtórzenia

Powiązane treningi

25 min 48 sek, Umiarkowany

CHEST AND SHOULDER

CHEST AND SHOULDER

39 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Intensywny

5 min 59 sek,

23 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 22 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Off the Couch Muscle

Dla początkujących

15 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt Bootcamp

Intensywny

19 min

Lower Body

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Bridge on Ball

Umiarkowany

60 sek

Core

Stability Ball

Workout 2: Legs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Workout 3: Pull

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało