Trening członka

Workout 1

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Barbell, Bench

Dodane przez Bryce Dolata

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Chest focus

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 powtórzenia

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 powtórzenia

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 powtórzenia

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Powiązane treningi

25 min 48 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

Workout 1: Push

Workout 1: Push

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength (Bench Press)

Complete Strength (Bench Press)

24 min 23 sek, Intensywny

11 min 5 sek, Umiarkowany

Quik Chest Training

Quik Chest Training

16 min 56 sek, Intensywny