Trening umiarkowany

Chest, Triceps

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench

Dodane przez Courtney Bradfield

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Ball Pullover with Side Rotation

Ciężary: Umiarkowany

Ball Pullover with Side Rotation

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Stability Ball Dumbbell Flys

Ciężary: Umiarkowany

Stability Ball Dumbbell Flys

12 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 54 sek, Umiarkowany

Chest and Triceps

Chest and Triceps

8 minuty,

7 min 30 sek, Umiarkowany

Chest And Tricep

Chest And Tricep

11 min 50 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, Month 6

Chest And Triceps, Month 6

25 min 33 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Short Back, Triceps And Shoulders

Short Back, Triceps And Shoulders

26 min 28 sek, Umiarkowany

Month 14 Complete Strength 3

Month 14 Complete Strength 3

28 min 27 sek, Intensywny

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

Metabolic Chaos Month 1 Workout 2

39 minuty, Intensywny

Chest Shoulders And Triceps

Chest Shoulders And Triceps

28 min 12 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Intensywny