Trening intensywny

Bubble Butt Bootcamp

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Seren Wyatt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Ice Skaters

1 minuta

Rest

15 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Rest

15 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Rest

15 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack Abs No Time

Intensywny

13 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Triceps Rules

Intensywny

17 min

Booty Builder

Intensywny

12 min

Booty Kicker

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało