Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps Rules

Intensywny   17 minuty

Ivica Sarec
 		    Dodane przez Ivica Sarec
Triceps Rules

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Transition
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
8 min 30 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
10 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
13 min 45 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
15 min 45 sek, Intensywny
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
7 min 50 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
2 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Intensywny 18 min  
The Hard Way

The Hard Way

Intensywny 12 min  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny 13 min  
Booty Blast

Booty Blast

Intensywny 22 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe