Trening intensywny

Booty Builder

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Meghan Woolsey

Opis

Getting the booty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 min 30 sek

Rest

35 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Booty Builder 1

Booty Builder 1

27 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Arms

Intensywny

15 min

Arms

Dumbbell, Bench

Strong Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało