Side Plank Raises

Umiarkowany Duration 45 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Conor Vance

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Regular side plank. Let hips drop to floor then drive back to level.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Plank Dips

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Side Plank Dips

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Side Plank Dips

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Side Planks

3 min 40 sek, Umiarkowany

Side Plank

1 minuta, Umiarkowany

Side Planks

2 min 10 sek, Umiarkowany

Side Planks

2 min 10 sek, Umiarkowany

Side Planks

4 min 20 sek, Dla początkujących

Plank

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Triceps

Umiarkowany

10 min

Chest

Umiarkowany

9 min

Side Planks

Umiarkowany

2 min

Core

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Dumbbell Side Bends

Umiarkowany

60 sek

Core

Dumbbells

Side Plank Raises

Regular side plank. Let hips drop to floor then drive back to level.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Triceps

Chest

Side Planks

Leg Day

Dumbbell Side Bends

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+