Trening umiarkowany

Side Plank

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez Sarah Jane

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Plank

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minuty, Umiarkowany

Plank + Side Plank

Plank + Side Plank

4 min 40 sek, Umiarkowany

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

20 Wall Pushes

Umiarkowany

90 sek

Chest

Plank

Intensywny

60 sek

Core

Leg Raises

Intensywny

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało