Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Stand with your feet shoulder width apart, your knees slightly bent and your abs drawn in. Grasp a dumbbell in one hand and bend at the waist as far as possible to one side. Return to the starting position. Midway through the exercise, switch sides. You can also alternate sides while holding two dumbbells.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta


Powiązane treningi

Dumbell Side Bends
1 minuta, Umiarkowany
Dumbbell Side Bends
2 min 30 sek,
Dumbbell Side Bends
4 minuty, Umiarkowany
Dumbell Side Bends
2 min 30 sek, Intensywny
Dumbbell Side Bends ⚕️
2 minuty, Intensywny
💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend
2 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

Jogging

Umiarkowany 60 sek  
Crunches

Crunches

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Umiarkowany 60 sek  
Chest   Dumbbells
Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Umiarkowany 60 sek  
Upper Body   Dumbbells
Pushups

Pushups

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders  
Chest

Chest

Dla początkujących 5 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów