Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Day2

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Kate Dimitraka
 		    Dodane przez Kate Dimitraka
Day2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
60 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt
Butt
7 min 45 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
22 min 5 sek, Umiarkowany
Hip
Hip
23 min 53 sek, Umiarkowany
Glutes And Legs
Glutes And Legs
17 min 25 sek, Umiarkowany
Legs/butt
Legs/butt
23 min 36 sek, Umiarkowany
Knee/Hip
Knee/Hip
6 min 2 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer-Τεταρτη

Killer-Τεταρτη

Intensywny 27 min  
Full Body   Kettlebell
Hiit

Hiit

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Hiit 2

Hiit 2

Intensywny 24 min  
Lower Body  
Cardio&glutes

Cardio&glutes

Intensywny 59 min  
Lower Body   Cardio Machine, BOSU, Dumbbell
Day3

Day3

Intensywny 26 min  
Lower Body   Dumbbell
Kettlebell Cardio

Kettlebell Cardio

Intensywny 24 min  
Lower Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe