Trening umiarkowany

Hip

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Krystal Harkness

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

60 powtórzenia

Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

75 powtórzenia

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

15 powtórzenia

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 2 sek, Dla początkujących

23 min 36 sek, Umiarkowany

15 min 49 sek,

25 min 55 sek,

19 min 24 sek,

46 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Leg Day (Weights)

WARR PHYSIQUE - Leg Day (Weights)

43 min 5 sek, Umiarkowany