Trening członka

Pull

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Tyler Richards

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 45 sek,

6 min 35 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek,

9 min 42 sek, Umiarkowany

14 min 5 sek, Umiarkowany

43 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany