Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tay

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Zatavia Reese
 		    Dodane przez Zatavia Reese
Tay
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Tay

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Today
Today
29 min 15 sek, Umiarkowany
This
This
56 min 15 sek, Dla początkujących
My 
My 💞
6 min 35 sek,
Quickie
Quickie
6 min 20 sek, Intensywny
Tiffany
Tiffany
12 minuty, Umiarkowany
Quick One
Quick One
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New New

New New

Umiarkowany 46 min  
Full Body   Dumbbell, Wall
Full body circuit

Full body circuit

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar
WARR PHYSIQUE - Pushers

WARR PHYSIQUE - Pushers

Intensywny 31 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair
Workout #3

Workout #3

Umiarkowany 31 min  
Shoulders   Dumbbell
Turbo Fire Abs

Turbo Fire Abs

Intensywny 10 min  
Core  
Triceps And Hips

Triceps And Hips

Umiarkowany 33 min  
Full Body   Wall, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe