Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Triceps Destroyer

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Dodane przez Nagel Andreas
Triceps Destroyer
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Skull Crusher
Ciężary: Umiarkowany
Bench Skull Crusher
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Ciężary: Ciężki
Triceps Pull Down Revers Grip
10 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 5 rund
Tricep Pushdown With Band
1 min 30 sek
Rest
Rest
25 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Triceps
Triceps
18 minuty, Intensywny
Triceps
Triceps
4 min 33 sek, Intensywny
Tricep Weights
Tricep Weights
10 min 54 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
17 minuty,
Triceps
Triceps
1 godzina, Intensywny
Triceps
Triceps
5 min 12 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
First Steps

First Steps

Dla początkujących 30 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Chest Destroyer

Chest Destroyer

Intensywny 26 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Massiv Power

Massiv Power

Intensywny 40 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe