Trening dla początkujących

First Steps

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Mike Jensen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 minuty

Incline Bicep Curl

5 minuty

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

5 minuty

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 minuty

Tricep Dips

5 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

1 godz. 2 min, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Sexy 6

Umiarkowany

30 min

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Back Attack the Bar

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało