Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tiina Traumann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

6 minuty,

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Butt Masta 15

Umiarkowany

15 min

Glutes

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Boooty

Dla początkujących

6 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało