Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Trevor Cornish
 		    Dodane przez Trevor Cornish
Total Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bench Plank
20 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 powtórzenia
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Uper Body
Uper Body
11 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
15 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 minuty, Dla początkujących
Test
Test
20 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Killer 6 Pac Ab & Core Work Out!

Killer 6 Pac Ab & Core Work Out!

Intensywny 4 m 30 s  
Total Body I

Total Body I

Umiarkowany 26 min  
Mikey's Fit Mix 1 (CrossFit)

Mikey's Fit Mix 1 (CrossFit)

Intensywny 32 min  
Full Body   Barbell, Bench, Rings, Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebells
Cross Fitter

Cross Fitter

Intensywny 14 min  
Chest   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Full Body

Full Body

Umiarkowany 18 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe