Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Devvy Howe
 		    Dodane przez Devvy Howe
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Incline Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Incline Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Incline Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Shrug
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Shrug
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Shrug
15 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pyramid
5 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pyramid
5 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pyramid
5 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pyramid
5 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Pyramid
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders & Back (Monday)
Shoulders & Back (Monday)
36 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder/Back
Shoulder/Back
36 minuty, Umiarkowany
Shoulders Back
Shoulders Back
40 minuty, Intensywny
Back/Shoulders
Back/Shoulders
1 min 33 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
43 min 24 sek, Intensywny
Shoulder And Back
Shoulder And Back
2 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Intensywny 24 min  
Fat Burning Track Workout

Fat Burning Track Workout

Intensywny 43 min  
Hiit

Hiit

Intensywny 45 min  
Lower Body  
Shoulders

Shoulders

Intensywny 54 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
King Kettlebell

King Kettlebell

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe