Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulder/Back

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Kurtis Vogel
 		    Dodane przez Kurtis Vogel
Shoulder/Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuta
Seated Cable Row
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Alternating Cable Shoulder Press
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders Back
Shoulders Back
40 minuty, Intensywny
Back and Shoulders
Back and Shoulders
40 minuty, Intensywny
Shoulders/Back
Shoulders/Back
22 minuty, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
5 min 45 sek,
Shoulders Only
Shoulders Only
8 minuty, Umiarkowany
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe